
Ramazan için Beslenme Önerileri
Beyaz ekmek yerine kepek ya da esmer ekmeği, meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketerek tokluk sağlamak mümkün. Sahurda yulaf, elma gibi posalı gıdalar yine tercih edilebilir. İftar ile sahur arasına 3 litre su içilmeli. Eğer sudan hoşlanmıyor isek; bunun yarısını su olarak alıp, kalan ...Devamı Burada